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减肥每天控制多少热量? 1、一般而言，如果以一个60公斤标准体重的人，在休息状态时 ， 一天需1500-1600大卡；如果是中等活动量，一天需1800- 2000 大卡 。所以说，如果要减肥，每天的热量控制在1200-1300大卡即可以。2、如果有运动，每天消耗的热量还会增加，在减脂期，通过控制摄入...