坚持跑步需要多长时间减肥

频道：跑步日期：2023-11-21 14:30:31 浏览：66

跑步多长时间可以减肥 1、-15分钟。如果是年轻人，身体素质一般，没有经过训练跑两千米一般要用8--10分钟，如果身体素质好一点要用7--8分钟，如果经过训练能够在7分钟前完成，如果是年纪大一点的人，一般都在15分钟或以上。2、每次跑步的时间要在20分钟以上才能达到减肥的效果，如果每次不到20分钟以...