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快速减肥的食谱有哪些? 1、要达到减脂的效果，关键在于控制总热量摄入和保证营养均衡。2、快速的减肥食谱胡桃粥原料：糯米，胡桃5个，红枣1个，盐或糖。做法：首先把胡桃打开，把其中的瓤拿出来，并将它浸入水中，稍微变软后就把表面的薄皮去掉，再捣碎。3、日常减肥的食谱冬瓜荷叶汤中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的...