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红小豆减肥方法 做法一：材料：糙米30g，红小豆50g，燕麦20g，山药片5g，木耳适量，芡实5g，花生5g，枸杞5g，黑芝麻5g，豌豆粒20g，玉米粒30g，大枣5-10枚。步骤：原料洗净，用清水泡好，放在冰箱里。煮粥前两小时，泡发木耳。将红小豆泡软后，隔水蒸熟，与水、糖煮成豆沙，过滤掉豆皮，加入...