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如何进行有效的七日减肥餐 1、控制好饮食，尽量吃高饱腹低热量食物，如：番薯、全麦面包、鸡胸肉等。减肥不能只吃蔬菜不吃肉和主食。晚餐尽量7点之前吃完，拒绝宵夜。把主食换成粗细搭配，饱腹感好。2、七天不重样减脂餐如下：周一：咖啡、苹果、鸡蛋。周二：蜂蜜水、麦片粥、全麦吐司。周三：乌龙茶、猕猴桃、烧竹笋。...