很难的瘦肚子减肥操

频道：减肥肚子日期：2023-11-21 03:25:11 浏览：29

强力瘦身操的具体步骤有哪些减肥瘦身健美操瘦身健美操拱臂运动预备姿势：跪撑，抬头，背平直。动作：拱背，低头，收缩腹肌，保持姿势5秒钟，还原。反复做8次，收缩腹肌时口呼气，还原时鼻吸气。双手用力支撑，双脚最大限度向上抬起，保持5秒。双脚慢慢放下使小腿与地面平行，保持5秒。此动作重复20次。美人抬腿——...