跑步9公里怎么减肥了啊

频道：跑步日期：2023-11-21 03:05:13 浏览：41

...跑了一段时间体重下降了点,但是不知道减脂怎么样,减得是什么,_百度... 1、很简单——测腰围。只要腰围下降了，就是减脂肪了。如果只有体重下降，腰围没有变化，那就是减掉了水分或肌肉，那不是健康的减肥啊。我还是觉得，市面上设计好的健身课程比较合适减脂——Insanity绝对是个好选择。2、首先，...