健身日常饭量多少合适减肥

频道：减肥健身日期：2023-11-20 20:35:11 浏览：28

减肥的话,一天摄入多少卡路里比较合适? 1、如果想要减肥，一般正常情况下每天可以摄入2000卡路里的热量。对于女性朋友来说，可以控制在1800卡路里左右。进行减肥的时候，一定要注意不要过度的节食，如果每天摄入的卡路里低于800，长期以往下去就会引起营养不良，甚至危及生命。2、建议男生1500千卡，女...