减肥期食物的能量摄入多少

频道：减肥食物日期：2023-11-20 19:45:24 浏览：63

一天摄入多卡路里才不会发胖,摄入多少才能瘦美国食品与药品管理局建议每天摄入的卡路里中脂肪的比例不能超过30%。因此，如果我们每天摄入2000千卡路里，那么来自脂肪的部分最多只能为600千卡路里，即每天67克脂肪。一般人一天总共摄入1700千卡的热量就可以了，相当于5两左右米饭、半斤左右的肉、一斤左...