减肥几天跑步最好呢图片

频道：跑步日期：2023-11-20 16:15:11 浏览：117

跑步对减肥作用非常大,一次跑多少时间比较合适? 根据身体状况来说，一般人跑步在五分钟一公里左右合格。经常锻炼的人，跑一公里在3分钟左右合格。跑步的时间取决于跑步者的训练程度。以减肥健美为目的的跑步，每次时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且...