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体育考试跑步200米,吃什么食物能提升速度,增加自身的能量? 1、不能仅仅依靠吃东西。要是非选择的话，我的建议是红牛。如果还未满18岁，请慎用。它含类激素物质。2、如果运动的时间超过60—90分钟以上，可以选择升糖指数 (glycemicindex)较低的食物，例如水果、脱脂牛奶、米饭、豆类，这些食...