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全球公认HIIT间歇跳绳减肥法 1、跳绳和hiit哪个减脂强一点 相同时间内，HIIT的燃脂效果更好。HIIT属于高强度间歇运动，相对有氧运动来说更难，能够使心率在最短时间内达到一定的水平，因此在相同时间内，HIIT的燃脂效果会更好一些。2、分腿合腿跳。先进行跳绳的准备运动，接着跳绳，跳跃的时候叉...