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你知道,如何才能是算实现控糖饮食减肥呢? 健身前 or后吃碳水，更有利于减脂？健身前吃碳水，快速补充能量。操纵正餐的摄入正餐中含有大量蛋白质（糖份），日常饮食方面尽可能操纵它们摄取量。每一餐较多吃一个拳头大小的使用量。如果是因为主食量减少不能满足饱腹，能够多吃一些蔬菜水果进行调整。在选择天然糖时，尽...