空腹跑步多久有减肥效果

频道：跑步日期：2023-11-19 17:25:11 浏览：35

晨跑一般要跑多久才能达到减肥的效果呢? -15分钟。如果是年轻人，身体素质一般，没有经过训练跑两千米一般要用8--10分钟，如果身体素质好一点要用7--8分钟，如果经过训练能够在7分钟前完成，如果是年纪大一点的人，一般都在15分钟或以上。坚持三个月以上就能起到明显的减肥效果。要通过跑步等运动瘦身减肥...