健身减肥操唱歌视频教程

频道：减肥健身日期：2023-11-19 17:15:17 浏览：27

春季瘦身减肥操视频 1、减肥操一站立，举起双臂至头部上方，然后双手手掌相贴。左右摆动身体，这时候腹部收紧，腿部不能弯曲，双腿也要挺直。原地站立，向前伸直抬起双臂至与肩同高，手掌相贴。2、步腹式瘦身操打造小细腰由于暴饮暴食使得脂肪在腰部囤积，再加上假期在家看电视上网而常常久坐，缺乏运动更让腰部减...