女孩跳绳减肥计划表格怎么写

频道：跳绳日期：2023-11-19 14:00:37 浏览：29

12岁,女,63公斤,我要想一个减肥计划表,是有早上,中午,晚上吃设么的表格... 1、推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。2、点半可以吃晚饭了，建议还是吃...