一周喝粥减肥法图片

频道：减肥法日期：2023-11-19 13:55:14 浏览：30

减肥食谱一日三餐七天菜谱表早餐高钙脱脂牛奶1杯，65克淡馒头1个，香蕉1条或苹果1个。此餐可补充维生素C，润肠通便，阻止过多的营养经肠道吸收。午餐米饭一碗或者是两碗，少量肉食，以青菜为主，可以每天吃不同的青菜和肉类。早餐：早餐应该吃得丰富，但不能过饱。我们可以选择：蛋白质比较丰富的煮鸡蛋、牛奶...