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跪趴可以减肥吗 在瘦腰的同时还能消减臀部的赘肉。动作6：胎儿跪趴双腿跪地臀部尽量坐到脚跟，双手向前拉伸，头部向下埋，伸展背部肌肉，静待10秒，舒展全身。睡前减肥该注意什么减肥期间，一般要求9点后就不要吃东西。跪趴式动作是利用身体的蜷缩来达到消耗脂肪的效果。双腿合并弯曲，小腿完全着地，脚尖向后伸直，将...