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减肥的时候,一日三餐如何规划饮食,才能有利于减肥? 1、加餐（如有需要）：一份水果（如一根香蕉、一小把葡萄）一份低脂酸奶或豆浆 这个食谱的热量较低，同时保证了蛋白质、碳水化合物、脂肪和膳食纤维的摄入。你可以根据自己的口味和需求进行调整。2、减肥期间很多人都比较亲睐与饮食减肥方法，但是并不是让大家节食...