减肥跑步会长肌肉嘛知乎

频道：跑步日期：2023-11-19 01:00:33 浏览：36

经常跑步小腿会长肌肉吗? 不会，因为跑步是属于有氧运动，对于腿部肌肉的刺激没有那么大。慢跑一般是不会让小腿变粗的，因为肌肉的生长完全依赖你给它带来的刺激种类，只有爆发力的训练和负重训练才会让肌肉变大，也就是慢跑减脂，速跑增肌。跑步会不会使小腿变粗要看运动的强度，如果是短距离短时间的跑动，是不会长肌肉...