健身人晚上吃蔬菜行吗减肥

频道：蔬菜日期：2023-11-18 19:30:26 浏览：26

晚上健身怎么安排饮食? 练前吃如果时间充裕，条件允许，你最好在练前吃，因为吃饱了才有力气锻炼啊，这真不是一句俏皮话，比如说，你是七点钟到健身房，那么你可以5点左右把饭吃了；如果你九点才能到健身房，同理往前顺延两小时即可。在这里建议健身增重人群晚上健身后，补充鸡蛋白、鸡胸肉、鱼、虾等高蛋白的食物。如...