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低碳生酮饮食食谱有哪些? 海鲜 蛋 奶制品 内脏 猪肉 牛肉 羊肉 家禽类 ……奶制品 生酮饮食的人群中，也不乏“奶星人”。酮学们可以选择全脂奶酪、全脂鲜奶油等无乳糖的奶制品，需要注意的是，牛奶含有乳糖，生酮饮食期间建议少量食用。晚餐：无米炒饭（花菜180g彩椒20g芦笋20g中午剩下的猪肉），73...