黑豆粥的减肥吃法窍门

频道：减肥窍门日期：2023-11-18 09:00:32 浏览：18

黑豆粥的做法 1、做法步骤：黑豆洗净，冷水浸泡3小时。黑米淘洗干净，备用。黑芝麻淘干净，备用。锅中烧开水。放入黑豆、黑米、黑芝麻，大火煮10分钟，转小火熬30分钟。2、将黑豆洗净，加入适量清水浸泡2小时，然后将黑豆捞出沥干备用。将大米洗净，加入适量清水浸泡20分钟，然后将大米捞出沥干备用。...