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每天跑步5km能减肥吗 每天5公里跑步，大概需要40分钟-50分钟，可以帮你消耗400-450大卡左右的热量。而一公斤脂肪的热量相当于7700大卡，坚持跑步半年，你至少可以减掉的热量，相当于10公斤左右的脂肪。方法对时 每天跑五公里，运动量相对来说是比较大的，用对了方式方法时，那么对人体是具有好处...