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管住嘴,迈开腿。健康减肥都有哪些小妙招? 天气转凉后，做无氧运动容易引起身体不适，因此秋季运动减肥优先选择有氧运动，如跑步、跳绳、快走等。向慢跑、太极拳、爬楼梯等项目冲击力低，老年人也适合做。第一个方法：戒掉各种高热量食物。很多零食的热量，都是被你低估的。你以为一份炸鸡、一杯奶茶的热量不会破坏你的减...