家庭版有氧健身减肥操

频道：减肥健身日期：2023-11-17 22:35:10 浏览：26

减肥操基本动作怎么做 1、减肥操跑步动作：首先双腿分开轻松站着，右手拿着哑铃并向后提起弯曲，左手向前伸直，右腿提起成90度角，做好准备动作。然后右腿向后迈去，像跑步的脚步动作，右手提着哑铃向前挥去，左手向后滑，同时左腿站直保持不变。2、减肥健美操减肥健美操一1丶先在床上躺平，双脚打开与腰同宽。双手伸...