往后多久可以跑步运动减肥

频道：跑步日期：2023-11-17 22:15:09 浏览：27

饭后多久可以运动,可以达到好的减肥效果。饭后多久可以运动按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。饭后2小时运动比较好。做有氧40分钟以上，或做高强度间歇无氧训练都可以达到减肥的效果。运动完...