减肥百科网

只吃水果蔬菜牛奶酸奶,一个月能瘦多少斤? 我从今年六月末七月初吧开始减肥，到现在瘦了有三十多斤吧。一开始是正常吃菜，米饭减半（单位食堂四菜一汤），大概有半个月，米饭再减半，慢慢的干脆不吃米饭了。这是午饭只吃菜不吃米饭。富含膳食纤维的食物，比如粗粮，适当的吃一些，会补充身体所需能量，晚餐可以选择喝酸奶...