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红薯、土豆、芋头、山药都是薯类,减肥人士吃哪种比较好? 含淀粉的薯类和蔬菜 减肥吃土豆、红薯、山药、芋头、莲藕、嫩蚕豆、嫩豌豆等各种富含淀粉的薯类或蔬菜最好，它们饱腹感强，在同样淀粉量的情况下，比精白米面含有更多的维生素和更高含量的钾。红薯相比土豆的含糖量更低，戒糖人士可以考虑。如果实在吃不惯那些...