200斤游泳减肥效果

频道：减肥效果日期：2023-11-17 09:40:22 浏览：29

200斤胖子如何减肥 1、少吃多运动，200斤的胖子，先选择游泳，减到160以后选择，其他项目，不然对关节的损伤是可怕的，饮食控制每天只吃一个馒头，其他青菜可以随便吃，肉只吃牛肉羊肉，每天100克尽可能不吃，或者只吃鸡胸肉。2、斤的基数比较大，不太建议最开始就跑步，很有膝盖受伤，可以先减少食量，会瘦...