香蕉吐司热量低卡减脂零食

频道：热量查询日期：2023-11-17 01:55:07 浏览：15

早餐吃两片全麦吐司+一盒酸奶,中餐吃一根香蕉+两片全麦面包,下午三四点... 1、减肥其实就是摄入量小于消耗量，我看你的食谱，早餐香蕉不要吃，糖份太大，如果饿的话可以再加1-2片全麦面包，中午要吃主食，苹果取消，可以吃一小碗米饭配合蔬菜和白肉，也就是鸡鸭鱼肉，晚餐以素食为主，不吃主食。2、可以减肥的...