减肥操真的比跑步减肥好吗

频道：跑步日期：2023-11-17 00:05:15 浏览：34

想要减肥同种运动效果下你认为跑步和减肥操哪个效果好? 1、这两个不冲突，当然都做最好，有氧操可以锻炼形体，跑步当然减肥了，但是无论哪种，都需要坚持，短期效果不明显。2、总的来说，跑步和跳健身操都有较好的减肥效果，但跑步消耗的热量可能更多。跳健身操一小时消耗的热量约为300千卡，而跑步一小时消耗的热量...