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减肥一天摄入多少热量 、500大卡≈9个苹果。一些油炸类、主食类、肉类、高糖类的食物热量相对较高，而水果、蔬菜则较少，因此若是想减肥的话，应多吃蔬果低热量食物，控制好热量摄入，减肥也就成功了一大半。想要维持体重，女性一天总热量在1800kcal左右，男性总热量2000kcal左右。大卡。但是，人的活...