减肥的糖友如何搭配饮食

频道：饮食减肥日期：2023-11-15 16:20:14 浏览：20

胖糖友怎么样去饮食运动,能改善胰岛素抵抗,降低血糖呢? 1、技巧一：控制饮食速度饮食速度影响血糖稳定，饮食速度快，肠胃消化吸收就会快，容易造成血糖浓度升高。糖尿病患者要学会控制饮食速度，细嚼慢咽，适当延长吃饭时间。这样才能缓慢吸收主食中的碳水化合物，减少对血糖的影响。2、远离含糖高的食物，暂时不...