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增肥一天得摄入多少热量 每天约需2500到3000卡路里，而女性则为2000到2300之间。正常人一日的摄入脂肪量一般不超过100克的，平时每天摄入55克为宜，可以维持正常的生理需要，偶尔的吃100克的脂肪一般不会发胖的。人一天超过1500卡路里会发胖，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机...