运动第五天减肥一斤多

频道：运动减肥日期：2023-11-15 00:30:24 浏览：17

运动多长时间才能瘦一斤? 理论上来说，成年人每消耗7700大卡可以减一公斤的纯脂肪。如果折算成运动，大概是跑步11小时，游泳7小时，或者骑车12小时。并且，是中速以上的跑步，一直匀速的游泳，或者是中高速匀速的骑车才行。消耗7000大卡可以减掉1-2斤脂肪，基本需要20多天可以明显下降了。运动10分钟...