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跳绳一个月了体重为什么没有下降? 跳绳一个月没瘦原因 运动量不够 跳绳是有氧运动，每天坚持跳绳1小时，大约能够消耗400-600大卡的能量，而人体一公斤脂肪能够提供的热量约为7200大卡，一个月之后大约能够瘦3-5斤。跳绳以后体重反而增加，是因为出现了体重的反弹，运动的强度不够，而且饮食也没有控...