减肥百科网

用代餐怎么做轻断食(33)? 1、一般来说每个朋友根据自己的具体情况而定，想减得快，当然一日三餐全部吃营养代餐。如果只想选择早晚吃也可以。晚上回家方便了也可以自己榨蔬果汁。在轻断食的过程中可以同时进行排毒，也就是每天可以坚持做咖啡灌肠。2、主食类：选择黑米，玉米，小米，荞麦等杂粮，少吃精米面。坚果类...