跑步多远算过量饮食呢减肥

频道：饮食减肥日期：2023-11-14 06:40:15 浏览：46

想通过跑步减肥,那么每天应该跑多少呢? 1、按正常速度跑2-5公里即可。不管是锻炼身体还是减肥，一天其实不宜跑太多，那样对身体和膝盖都有伤害，因此建议每天跑个2-5公里即可，具体的根据自身体力和实际情况调整。30-60分钟。2、每天5公里左右。一般而言，对于以跑步以达到减肥目的的人来说，每天跑步要超...