减肥之后没有运动就掉秤

频道：运动减肥日期：2023-11-13 15:35:12 浏览：14

运动减肥以后,为什么不运动又会马上长胖? 人体的代偿功能很强：当你减少每天的热量摄入、加大运动量的时候，你的代谢率就会降低，例如你的心率和耗氧量都会减少，这样，过去你每天摄入三千卡的热量，代谢率降低就只需要二千卡的热量了。这种情况一般就是没有做力量训练，只做的有氧运动，没有提高身体的基础代谢率，所以...