身高150怎么健身减肥

频道：减肥健身日期：2023-11-13 11:45:16 浏览：27

想一个锻炼身体又想减肥的一个建议,身高158,体重130斤多运动以有氧运动（快走和慢跑）为主，以快走为例：最开始的时候，速度可以掌握在每分钟七八十步，连续快走至少六七千步以上。最后，循序渐进。为速度每分钟一百步，连续快走一万步。有以下几种，你可选择适合自己的运动来做：运动一：踢毽子踢毽子最主要...