晚上饭前运动吗好吗减肥

频道：运动减肥日期：2023-11-12 20:45:19 浏览：18

我正在减肥,请问是晚饭前运动好,还是晚饭后? 最好是晚饭后运动，因为晚餐前运动担心你会运动过后，消耗了过多的能量，胃口一变好，就会不自禁的吃很多东西，所以还是吃饭后一个小时运动，这样也能促进睡眠。如果你的目的是减肥的话，那当然是先吃晚饭再锻炼了。但是也不是说吃完饭就马上锻炼，饱腹状态下运动是十分不健...