健身减肥慢动作广场舞

频道：减肥健身日期：2023-11-12 09:20:13 浏览：41

减肥操怎么做? 减肥操跑步动作。首先双腿分开轻松站着，右手拿着哑铃并向后提起弯曲，左手向前伸直，右腿提起成90度角，做好准备动作。然后右腿向后迈去，像跑步的脚步动作，右手提着哑铃向前挥去，左手向后滑，同时左腿站直保持不变。减肥健美操减肥健美操一1丶先在床上躺平，双脚打开与腰同宽。双手伸平与肩同高後，...