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减肥的时候如何对抗饥饿? 1、减肥时抑制饥饿感的方法如下：调整饮食结构。可以适当增加蛋白质和饱腹感的食品，比如进食燕麦或放凉以后的米饭，燕麦相比于米饭、馒头等碳水化合物更容易增加饱腹感。另外，米饭放凉以后再进食比热的米饭更容易增加饱腹感。2、养成良好的饮食习惯 如果你从前习惯吃的某种食物只能使你饿得...