适合中年运动减肥动作

频道：运动减肥日期：2023-11-11 21:50:15 浏览：19

中年减肥操怎么做啊?有没有比较健康的方法? 健康瘦身操第一步：转腰动作重点：坐沙发前沿，双膝并拢，上半身往反方向扭转，每次维持10秒后做3次再换边做。伸展部位：左右侧腰部肌肉。减肥操一站立，举起双臂至头部上方，然后双手手掌相贴。左右摆动身体，这时候腹部收紧，腿部不能弯曲，双腿也要挺直。原地站立，向...