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哪些运动能快速有效减肥? 游泳，游泳也是很好的有氧运动，能够塑造体型，能够较好的锻炼四肢的力量，以及肺活量，增强体质锻炼身体，并且能够减肥。 爬楼梯，爬楼梯也能起到有氧运动减肥的效果，爬楼梯能够锻炼膝盖脚踝，以及下肢的运动功能。游泳减肥法在游泳过程中，人体全身都是需要参与的，可以进行大量的能量消耗，...