女人减肥瘦10斤食谱图

频道：减肥食谱日期：2023-11-11 03:10:09 浏览：14

一周瘦10斤,食谱公开而且一旦吃咸了，更是要再喝多一点水，帮助冲淡钠离子(成人每日盐分摄入不要超过5g)，这样才能避免水肿。第一天早餐：低脂牛奶+水煮鸡蛋1个。中餐：清炒蔬菜配红烧豆腐。晚餐：鲜虾仁凉拌西兰花。第二天早餐：全麦土司夹黄瓜片。中餐：清蒸鲈鱼配糖醋萝卜。晚餐：糙米香菇粥。第三天早...