躺着做减肥运动瘦腿

频道：运动减肥日期：2023-09-16 12:50:08 浏览：30

有哪些躺着就能瘦腿瘦臀的动作? 1、瘦腿的动作(1)动作一站在床边，身体立正成一直线，腹部及臀部缩紧，左手轻扶床沿，右手插腰。右脚向后跨一大步，踮脚尖，左脚微弯。(2)动作二俯卧，用手腕支撑下颌，用脚踝使劲夹住枕头，用力向内侧挤压。2、双腿向两侧屈膝，打开股关节，小腿与大腿收拢起来，脚掌互相贴合，用...