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白领减肥操,动一动即可快速瘦身 1、动作面部朝上躺下，弯曲膝盖，脚掌紧贴地板，双手交叉紧握，向上伸直。放松腹部，用鼻子吸气，然后，尽量收紧腹部。动作在动作1的基础上，把头抬高，一边把上半身向右手方向扭转，一边把手臂往右边翻身。2、瘦身的减肥操运动减肥操STEP1：瘦身部位：手臂、腿部肌肉、腹部。俯卧...