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减肥期间晚上饿的失眠怎么回事怎么办? 1、凝神冥想 静心凝神对失眠有一定的改善效果，因此，若是在夜间饿了，难以入睡，可先适当的吃点东西缓缓，再平躺在床上，静心凝神，以便尽快入睡。2、减肥期间晚上饿的睡不着，可以选择在睡前2小时，吃低热量的食物来改善饥饿感。如圣女果，黄瓜，脱脂奶，燕麦片等食物来食用，...